Лечение мигрени, головной боли

Рейтинг
Просмотров: 1247
ОС: Android
че пишут в печеньках с предсказаниями

Курение - проблема, с которой может справиться любой

Лечение на выбор: иголки, пластыри или леденцы.

Мода на курение давно прошла, а привычка осталась. По статистике, Украина занимает первое место по количеству курящих мужчин. Также общее число курильщиков среди населения трудоспособного возраста достигает критической отметки, порядка 19 млн человек, что составляет 40% людей, возраст которых превысил 15 лет.

Доказано, что 25% болезней, приводящих к преждевременной смерти, прямо или косвенно связаны с курением. Что такое табакокурение - зависимость или пристрастие, превратившееся в повседневный ритуал? Люди, которые «дымят по праздникам», считаются курильщиками? Ответы на эти вопросы и многое другое, вы, дорогие читатели, узнаете от директора наркологического центра города Запорожья, Виталия Ивановича Василенко.

Виталий Иванович Василенко

Табакокурение - привычка или зависимость?

-Бросить курить легко, - уверяет доктор Василенко. - Конечно, проблема табакокурения - очень древняя. И в мире сегодня, к сожалению, аудитория курящих охватывает людей от мала до велика. Чаще всего курение в наркологии определяют как «малую наркоманию».

-Виталий Иванович, расскажите, действительно ли курение можно с полной уверенностью назвать зависимостью, которая требует клинического лечения?

-В данной проблеме действительно присутствует абстинентный синдром или как его еще называют «синдромомотмены» {группа симптомов различного сочетания и степени тяжести, возникающих при полном прекращении курения, - прим. автора), психологическая зависимость и в какой-то, степени физическая, что характеризует наркотическую зависимость. Но существует и другая точка зрения: причиной табакокурения является привычка, ритуал - занять руки, сделать «перекур», чтобы отдохнуть (хотя это ложное представление об отдыхе). Я - сам бывший курильщик с большим стажем. Все доктора в моей клинике тоже раньше курили. Но мы все бросили тратить время, здоровье и силы на привычный ритуал самостоятельно.

-Вы проводите терапию людям по избавлению от никотиновой зависимости?

-Раньше я занимался лечением этой привычки: вводил в транс, воздействовал гипнозом, вызывал удушья. Потом я перестал этим заниматься принципиально, так как мое глубокое убеждение заключается в том, что табакокурение - проблема, с которой может справиться любой! Достаточно провести беседу, и курильщик перестает быть зависимым от ежедневного ритуала, превратившегося во всю его жизнь.

-Виталий Иванович, поделитесь своим опытом посткурения.

-По прошествии некоторого времени, я начал анализировать свои ощущения. Я понял, что, по сути, синдром от мены, так называемый никотиновый голод, проявляется настолько слабо и мяг¬ко, что занимает всего лишь несколько минут - 2 -3. Знаете, назвать его «абстиненцией» можно с натяжкой! Обычно через 3-5 дней ее уже нет. Сам ритуал, привычка, к сожалению, сохраняется довольно долго. Но человек всегда может себя контролировать, ведь он -это не животное! Пусть курильщик спрашивает себя: «Я тянусь к сигарете, потому что мне хочется вдохнуть сигаретный дым или же по привычке? Самый частый ответ прозвучит: «По привычке!» И когда я бросил курить, поймал себя на мысли, что перестал откашливаться, не сразу, конечно, а через полгода. У меня появилось интересное ощущение - я начал улавливать запахи: юности, детства, тающего снега, весны... Это прекрасно! Из-за сигареты я их не чувствовал, запах и вкус еды - не исключение. У курящих людей притупляется обоняние, осязание, вкус. В настоящее время мне противно, когда кто-то рядом курит, неприятно оттого что действительно дым смердит, потом дурно пахнут одежда, волосы.

Мифы и возрастные причины возникновения тяги к сигарете

-С какими ошибочными мнениями о сигаретах Вы сталкивались?

-Точка зрения, что сигарета успокаивает или стимулирует - ошибочна. Нет ничего такого! Папироса, сама по себе,подобна препарату с отрицательным сосудосуживающим эффектом. Она же обладает массой последствий. В первую очередь, это постоянное воздействие на сосуды мозга, сердца. До определенного возраста курильщик не попадает в группу риска погибнуть от сердечнососудистых заболеваний. Но уже после 50-ти лет человек реально оказывается в зоне риска, как бы ни была защищена сигарета: фильтром, уровнем легкости... но канцерогены и смолы в ней есть!

-На Ваш взгляд, почему люди в зрелом возрасте начинают курить?

-Взрослые закуривают либо из ложного убеждения, что сигарета снимает стресс, либо из подражания. Влияющим фактором может стать окружающая среда, где все курят, т.е. по причине нежелания выделяться, но опять же - все это составная часть больше привычки, нежели зависимости. Хочу добавить, что в пожилом возрасте редко кто начинает курить. Кстати, подростки - категория, которая хочет все испытать, поэтому большинство курильщиков в зрелом возрасте начали свой ритуал, будучи юнцами. Потом они - больше внушаемы и копируют друг друга. Для молодежи имеет большое значение, когда на экранах показывают молодого героя, сильного, который курит, чтобы спастись от переживаний. Конечно, подросток начнет ему подражать! Если бы нашелся сверстник - лидер: сильный, здоровый, спортсмен, то дети потянулись бы к нему, а не к сигарете.

Замечу, что обычно люди курят до определенного возраста. За границей многие бросают эту привычку, когда подходит возраст группы риска. Следовательно, бросить реально любому! Это не то «заболевание», которое требует радикальных мер. Просто курильщик должен знать: куришь, значит, есть реальная угроза погибнуть от инсульта или инфаркта, стать просто калекой, под себя мочиться, оправляться, стать ущербным человеком. Или же разовьется онкология. Мы же и так живем в среде действительно экологически неблагополучной, где много канцерогенов и вредных веществ. Если еще добавлять ядов в себя, активно стимулировать появление атипичных клеток, я считаю подобное преступлением.

- Виталий Иванович, люди, которые курят от случая к случаю (раз в месяц, за компанию и прочее), считают себя некурящими. Можете это подтвердить или опровергнуть?

-Нельзя сказать: «я курю раз в месяц, поэтому я - не курильщик». Нет, курильщик! Психологическая зависимость здесь присутствует, и рано или поздно этот ритуал в какой-то среде или обстановке переходит в регулярный.

- Страх может служить сопутствующим фактором, почему человек не может бросить курить?

- Скорее, бытуют ошибочная точка зрения и миф, что, бросив курить, обязательно потолстеешь (это из страха) или крайне тяжело перенесешь разрыв с сигаретой. Ожирение еще ни у кого не наступало, и тем более сигарета еще не помогала при сжигании жиров. Курение еще не помогло при стрессах. Так как действенней снять напряжение можно, отжавшись от пола 10 раз или приседанием - раз 50, что окажется намного эффективней, чем сигарета. При физических нагрузках напряжение реально снимается. Альтернативный вариант - отправиться на пробежку. Но, вы же понимаете, что здесь нужно усилие, необходимо потрудиться, а закурить проще.

- Правда ли то, что сила воли не имеет никакого отношения к тому, чтобы бросить курить?

-Да, сила воли здесь ни при чем! Потребуются мотивация и сильное желание. Слабый человек может курить, но с тем же успехом и бросить. Одинаково может бросить курить и сильный, и слабый! Недостатки дурной привычки и эффект здорового образа жизни

- Расскажите о последствиях сигаретного ритуала.

- У всех курильщиков в 100% случаев присутствует бронхит курильщика. Накапливается мокрота, зачастую дурно пахнущая. Если кто-то хочет вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, у него не получится, человек будет задыхаться. Если курильщик хочет быть здоровее, с сигаретой ничего этого не случится. Никотин все равно поступает в организм, воздействуя на сосуды. Сердечно-сосудистые заболевания в мировой статистике являются номером первым по смертности: инсульты и инфаркты. Следующее - канцерогены и смолы, попадающие в организм, приводят к изменению клетки и появлению атипичных раковых клеток, приводящих к опухоли.

-За какой период организм восстанавливается после того, как человек победил сигаретную привычку, и как это сделать?

-Кашля уже не будет через 3-6 месяцев. В такой же срок очистятся рецепторы. Человек почувствует себя значительно лучше физически, дышать станет легче. В первые три дня абстиненции, ставятся иголки, которые изменяют запах дыма. Он становится неприятным, металлическим. Но иглорефлексотерапия применяется с учетом, что все-таки какая-то зависимость есть. Можно в этот промежуток заменить сигарету пластырем. Но только на первые три дня. Или же пробовать жвачки, конфеты. Но это не должно стать взаимозаменяющей привычкой, так как переходить от одной привычки к другой - глупo. Некоторые пациенты бросают после одной беседы. Поэтому повторяю, табакокурение -привычка, ритуал, то, с чем справится каждый человек, независимо от возраста!

Метод избавления от тягостного ритуала

- Что для этого нужно?

-Поставить себе цель и создать твердое убеждение «Я хочу бросить!» и заменить привычный жест с сигаретой чем угодно: конфетами, жвачками... При этом каждый раз, когда «захочется» покурить, задавать себе вопрос: «Я действительно этого хочу?» Через какое-то время мнимая тяга уйдет. Если человек все-таки решился бросить, то он не должен нарушать свое намерение.Первый шаг - определить мотивацию, время, когда бросаешь.Привычка курить и запах - неприятны, и окружающие просят не курить, дома для окружающих - это лишнее неудобство. Тогда происходит осознание, что сигарета тебе вредит, мешает. Ты решаешь и назначаешь себе определенный день.

Второй шаг - сам процесс. 6 часов не куришь, ставишь иголки, и ты уже не куришь. И главное, бросать нужно резко. Плавное схождение количества сигарет на нет - все равно приводит к тому, что человек продолжает курить. Точно так же, как и алкоголь, и наркотик. Либо бросаешь, либо продолжаешь. Все!

-Виталий Иванович, объясните, что такое «мотивация», и приведите примеры, пожалуйста.

- Мотивации – это желания:

1. Чувствовать себя свободным. Табакокурение – это хоть и маленькая, но уже несвобода, а человек должен быть во всем свободен!

2.Чувствовать себя здоровее!

З.Повысить самооценку. Лишний раз доказать себе, что «я могу», «у меня получается», «у меня есть характер».

4.Реально осознать, что ты себе наносишь вред, притом весьма ощутимый.

Социальная реклама: какая она должна быть?

- Каким способом нужно пропагандировать здоровый образ жизни и нужно ли отучать людей от «соски»?

- Как нарколог, скажу, возводить в культ проблему курения не нужно. Вот наркоманию и алкоголизм - да. Здесь нужны радикальные, жесткие методы. Это проблема. Что касается социальной рекламы, то я - сторонник шокирующих рекламных акций. Они тоже иногда срабатывают. Все зависит от психологии и характера человека. Нужно говорить о рисках инсультов и инфарктов, которые по процентному соотношению выше у курящих людей, риск онкологии - тоже, чего ж тут врать! К тому же, я убежден, если навязывать, что курить - это модно и круто, -бросят!

Я - приверженец того, чтобы курение в общественных местах запретили. Я - за это!

ПАССИВНОЕ КУРЕНИЕ ПРИНОСИТ ВРЕД НИЧУТЬ НЕ МЕНЬШЕ! 

Тем паче, если человек вообще не курил, вдыхать и ощущать этот дым-смрад крайне неприятно.

К слову, слушая радио, обращаю внимание на то, сколько песен о любви, в которых чувство сравнивают то с героином, то с наркотиком. Это подсознательно откладывается в голове и рано или поздно может сработать. Раньше же говорили: «от любви летаешь», «готов умереть от любви». Но к сожалению, сейчас пропагандируют другое...Причем песня-то не одна, что говорит о постоянном программировании человека на подсознательном уровне.

Сейчас недостаточно рекламы, например, о вреде наркотиков. Представьте, люди, зависимые от наркотических препаратов, умирают молодыми. Пожилых среди них - нет, зрелых - тоже. Многие не успевают ни родителями стать, ни добиться чего-то в жизни, и счастья никому не приносят. Вот такое нужно рекламировать со слоганом: «Да, ты умрешь молодым и взрослым не станешь!». Выбирай: если наркотик, уйдешь из жизни, тебя похоронит мать. Но по неизвестным причинам, считают, что такая реклама будет плохо восприниматься. Получается, что употреблять наркотик - не плохо и песни петь тоже не плохо. Я не считаю, что табакокурение - страшная проблема, наркотики и алкоголь - сложнее. О них кричать нужно на каждом углу: «Ты не повзрослеешь!» «Ты никогда не станешь мудрым!» «Ты никогда не подержишь внука своего и даже ребенка!»

Рекомендация всем курильщикам

- Что можете посоветовать нашим читателям?

- Запомните, сигареты ничего не решают. Еще при СССР были придуманы постоянные «перекуры» с целью передохнуть, но сделать паузу можно и по-другому: без сигареты, просто пообщаться и насладиться свежим воздухом. Понятие - миф «перекур» поддерживают до сих пор. Обратите внимание на то, что многие курят для того, чтобы скрыть свою глупость, незнание и неумение поддержать беседу без папиросы, по причине комплексов, особенно в молодом возрасте. Нужно ж о чем-то говорить! Сигарета - иллюзия того, что ты участвуешь в жизни и ты причастен к беседе! В своей практике такое я встречал очень часто. Осознайте, что табакокурение - не зависимость, а ритуал и всего лишь дурная привычка. Так называемый сосательный рефлекс, который мы поддерживаем и который наблюдается у младенцев, но у взрослого человека его не должно быть. По сути, сигарета - это соска. Не пора ли нам взрослеть?

Подытожив, можно сказать, что у кого наблюдается зависимость, на первых порах такому человеку нужно применять заменители: иглорефлексотерапию, пластыри. А тем, кто просто привык держать соску во рту, нужно решиться и не курить. Сказать себе: «Я бросил! Все, хватит!»

Беседовала Эрика Аджайа

НАШУМЕВШИЙ ПРИМЕР

В то время, когда на наших просторах появлялась первая реклама импортных сигарет, например, «Ковбой Мальборо», в ней снимался голливудский актер второго плана. Он заключил контракт с концерном «Филип Морисс» по рекламированию сигарет, везде с ними появлялся, в образе сильного мужественного мужчины. В результате ему поздно поставили диагноз рак легкого, неоперабельный. Еще будучи живым, актер записал обращение к гражданам США, которое запустили по государственным каналам Америки после его смерти. Где он открыто обвинял и себя в собственной глупости, и концерн, который все-таки навязал этот стиль жизни. И как человек, который уходит из жизни, он осознавал, что дни его сочтены, шансов выжить нет, он погибает и всего лишь из - за этой маленькой ничтожной сигареты!!! Без какого-то лечения, тысячи американцев бросили курить легко. Без «опухания ушей», как бытует мнение среди людей.

 

 

 

 

газета “Ваш доктор” №43, 24 октября 2013 Подробнее

Источник: http://centervasilenko.ru/