Колонка Татьяны Рогаченко: О красивых ногах и спортивной

Рейтинг
Просмотров: 3178
ОС: Android
боли в шее в районе вен

Плоскостопие — довольно распространенное заболевание, одной из причин появления которого является ослабленный свод стопы. Это приводит к неправильному распределению нагрузки на позвоночник, тазобедренный сустав, колени при ходьбе и беге.

Если не заниматься лечением, с возрастом возникает букет сопутствующих заболеваний: варикоз, остеохондроз, заболевания суставов.

Ещё каких-то полвека назад врачи уверенно утверждали, что при любой стадии плоскостопия (всего их три) о занятиях спортом нужно забыть. К счастью, дело обстоит иначе.

На начальных стадиях плоскостопия бег даже полезен для укрепления свода стопы. Можно практиковать ходьбу по круглой гальке или бег босиком (особенно по песку), использовать обувь с тонкой подошвой. Всё это стоит применять дозированно: начинать лучше с одной-двух минут ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку.

При этом обязательно выполняйте ежедневные упражнения на укрепление стоп и связок. Об этих упражнениях мы расскажем в ближайшее время чтобы раскрыть тему полнее.

Facebook

Вконтакте

Twitter

Google+

Pinterest

Источник: http://nogibogi.com/beg-pri-ploskostopii/